مجد فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nafez-710
{{ مشرف }}
{{ مشرف }}
nafez-710


عدد الرسائل : 751
العمر : 49
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر   نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 06, 2008 1:28 pm



1 ـ الإكثار من شرب السوائل بقدر لا يقل عن 2 لتر يوميا.

2 ـ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3 ـ لا تقترب كثيراً من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم( .

4 ـ اجلس بوضعية لا تجهد العين )حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر(.

5 ـ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6 ـ يساعد الغمز عدة مرات في مساعدة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7 ـ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8 ـ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض( يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9 ـ تأكد من نظافة الشاشة دائمً .

في الختام أقول لكم:

العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..

دمتم بخير







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alwatanvoice.com
غزة الصمود
{{ المدير العام }}
{{ المدير العام }}
غزة الصمود


عدد الرسائل : 884
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر   نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 3:13 am

نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر 2vxl710
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nafez-710
{{ مشرف }}
{{ مشرف }}
nafez-710


عدد الرسائل : 751
العمر : 49
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر   نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 2:14 pm

سلمتي اختي

وبارك الله فيكي على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alwatanvoice.com
 
نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجد فلسطين :: فلسطين العام-
انتقل الى: